spalanie fatu

[...] guarana, może tyrozyne , wyciągi z zielonej herbaty epigallokatechiny, synefryne(wyciąg z gorzkiej pomarańczy) itp itd Srodki te powodują również przyspieszenie metabolizmu(spalanie fatu). Propozycja: więcej wody, to błędny stereotyp że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają się i robią [...]

[...] jedź na maksymalnie 4 dniach treningowych (bo robienie np. 5-6 treningów, tylko aby prawie codziennie się nawpiehdalać to najgorsza rzecz na CBL). I nie zapominaj, że carb backloading było tworzone z myślą rekompozycji (spalanie fatu/budowa muscle), więc jeśli zmienisz swoje nastawienie, trochę pokombinujesz, to będzie to lepsza opcja od VLCD

tak-to nie tylko dieta dla osob cwiczacych ale osoby cwiczace osiagnal lepsze rezultay - wiadomo lepsze spalanie fatu + budowa miecha wiadomo ale nic nie stoi na przeszkodzie aby stosowaly zwykle osoby te same prawo obowiazują przeciez

lekki spacer jak najbardziej mzona zoptymalizowac spalanie fatu lykajac kofoe/joszke/alfa koszke czy jakis spalacz albo pijac kawe! Low Intensity Aerobic Training / Trening aerobowy o niskiej intensywności - jak najbardziej bez koniecznosci bcaa choc mozesz sobie zabrac i popijac w trakcie a t-nation jest rewelacyjne drazni mnie tylko podejscie do [...]

[...] w takich posilkach fat po pierwsze - opzonie trawienie (zmnijesza tym samym ig) ale nie chcecie wysokiego poziomu glukozy + wysokiego poziomy insuliny + wysokiego poziomu trojglicerydow! spalanie fatu nie tylko jest zahamowane ale atakuje z dwoch stron -> glukoza + trojglicerydy z posilku! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 23:34:25

[...] w te 4h nie wejdzie za chooya z reszta wiesz na czym polega idea J/NJ nie ma sensu schodzic - przynajmnije na poczatku do 5h czy mniej idea polega na tym aby nasilic spalanie fatu przez okres niejedzenia okres w jakim osiaga sie znakomite efekty wynois 12-18h niejedzenia nie 20 czt 23 20h+ jet czy moze byc nie keniecznie najlpeszym [...]

Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... 2 pierwsze opisane treningi są nastawione na spalanie fatu a 2 następne na poprawe kondycji wydolności podniesienie pułapu tlenowego. Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak [...]

[...] trenuje ,oczywiscie aero obowiaskowe zawsze po pracy czyli 21.15 40 min na rowerku. obecna dieta to 399g bialka,45g Tluszczy i 399g wegli. waga w piatek 108kg. czyli od 4 ty 1kg tygodniowo w dol, pod koniec 3 tyg przygotowan dodam tluszcze zeby wypelnic i miesnie i podkrecic dodatkowo spalanie Fatu. do startu zostalo 7 tyg od dnia dzisiajszego

[...] podczas okresu redukcji byloby stosowanie oddzielnych sesji w dni nietreningowe na zasadzie, np. 25 min cardio -> 8 min interwal -> 20 min cardio -> 5 min HIIT? i mamy wytworzony deficyt poprzez cardio i spalanie fatu dzieki interwalom? hm? wnioski dobre, nawet Lyle McDonald w swojej ksiazce ktora dotyczy opornego fatu zaleca podobne rozwiazanie

[...] ile tego można spalić w ciągu 30minut biegania?), ale po to by wywołać dobowy deficyt kaloryczny(doba ma 24h, to więcej niż 30 minut;) Ale HIIT może już zintensyfikować spalanie fatu przez kilka godzin. Oczywiście znowu, zjemy więcej kalorii niż przypadało by to z bilansu, nici ze spalonego fatu. dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że [...]

Jacek każda wskazówka cenna, nie jestem wszechwiedzący ;-) Tylko nie moge pojąć tego "dobijania" tyłka, żeby go dociąć. Poseparować, poprawić jakość - ok, ale nie dopalić fat. Jak ktoś ma problemy z fatem na cyckach, to ma trzaskać po 100 pompek? Miejscowe spalanie fatu nie istnieje, chyba że heliosem :-D

[...] poeksperymentować i sprawdzić, o ile będzie trudniej. Odpowiedź w mym przypadku brzmi - dużo trudniej. I to nawet biorąc pod uwagę fakt, że ze względu na obecny poziom bf spalanie tłuszczu jest u mnie coraz trudniejsze (tym bardziej wspomaganie termogenikami jest już dla mnie co najmniej wskazane). Przy takim samym bilansie i jakości kalorii [...]

[...] sztangi siedziac15kg 4x12 2)unoszenie sztangielek bokiem siedzac 4kg 4x12 Pod koniec w przerwach robilam brzuszki na maszynie 25kg 3 serie po 20 pow. Bierznia 20min na spalanie fatu.Tetno 65%Hr. Co do diety to wstalam pozno bo po 9.00 i przez to zjadlam dopiero 3 posilki a juz 17.00,nawet za bardzo nie wiem ile czego,musze wpisac w [...]

[...] , 4 gram węgli i 1,5 gram tłuszczu .Ok zmienie twaróg półtłusty na chudy i zmniejsze do 125 gram kasze i ryz i dodam kwasy omega 3 do posiłków.A mam jeszcze jedno pytanko co powinienem brać z rana przed aerobami na szybsze spalanie fatu.Dodam ze jestem wysokociśnieniowcem . Czy jest coś co pomaga spalić fatu a nie podnosi zbytnio ciśnienia????

No spada i waga i pomiary tez, ladnie, nawet nie wiem czy nie za szybko bo 5kg w dwa miesiace, ale jak karmisz to moze spalanie fatu isc szybciej, i jeszcvze jestes w miare krotko po porodzie, wiec moze to jeszcze te typowo poporodowe gubienie kg doszlo dodatkowo.

Jakie macie opinie na temat boksu? Dobry na redukcje, na spalanie fatu? Jakie korzyści przynosi trenowanie boksu?

[...] czyli dać samo b+t+kawa przed interwałem a potem po treningu normalny posiłek? Wogóle zastanawiam się nad przejsciem na posiłki b+t przed siłownią, czy to może poprawić spalanie tkanki tłuszczoej?? Obecnie schemat kalorii w DT wygląda tak 6.00 Przed treningiem 50WW + 45B + 15T 7.30-9.00 TRENING 9.45 90WW+50B+10T 14.00 50B + 25T + ww z [...]

lo kurde Wodyn Ja to chyba bym sie zaplakal gdybym mial tylko z warzyw bialko ciagnac. Ciagle mieszac warzywa itd. I martwic sie czy napewno wszystko dostarczylem. Mieso :D Tygrys je mieso i jest kozak A tak juz bez zarcikow. To towar nie przyspiesza pasazu jelitowego jednakowoz pozwala nam przyswajac wieksze ilosci bialka w danej jednostce [...]

[...] wrzucić, żeby dopalić resztki smalcu w okolicach cyców? Poskreślam, że celem jest przygotowanie zabiegu a nie łapanie mięśnia więc dawki typu 8-10 capsów dziennie wykluczone. %-) na spalanie fatu to jest dieta a jak chcesz to mozesz dodac clena/efke/t3/yohe przy bfie ponizej 10% bromokryptyna i undestor nic nie pomoga, lepiej odsprzedaj komus

No spada i waga i pomiary tez, ladnie, nawet nie wiem czy nie za szybko bo 5kg w dwa miesiace, ale jak karmisz to moze spalanie fatu isc szybciej, i jeszcvze jestes w miare krotko po porodzie, wiec moze to jeszcze te typowo poporodowe gubienie kg doszlo dodatkowo. Młody praktycznie na mm od samego początku :) w ciągu dnia trochę tego ruchu mam [...]